【ふくらはぎの肉割れを消したい!!】原因は?対策は?乾燥しやすいふくらはぎの肉割れ対策

肉割れケア
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じつは太ももやバストよりも露出しやすく他人にバレやすい「ふくらはぎの肉割れ」。編集部がふくらはぎの肉割れの原因やできる条件、薄く目立たなくする方法を調べてきました

結論からお伝えしますと、ふくらはぎの肉割れの深さ・範囲・肌質にもよって完璧に消し去るのは厳しいかもしれませんが、正しいケアを続ければ徐々に薄く目立たなくなってきます。
とりあえずは市販の保湿クリームでも構いません。1日も早くふくらはぎの肉割れケアを開始しておきましょう。

肉割れケアはスピード重視
肉割れ・妊娠線は放置する期間が長引けばそれだけ消すのも大変…もし発見したら最短でケアを開始するのが鉄則。 編集部がじっさいに試してみた肉割れケア商品5つを比較してみたのでご覧ください♪

売れ筋クリーム5種を徹底比較

ふくらはぎの肉割れの原因

肉割れは遺伝的な部分もある

場所的に隠すのが大変な部位といえるふくらはぎの肉割れ。

プライベートではパンツスタイルで隠すことができても、制服や職種の関係上、どうしてもスカートで過ごす時間の長い方は気になりますよね。

そもそもふくらはぎの肉割れができてしまう原因は、他の部位の肉割れと同じで

  1. ダイエットやリバウンドを繰り返すこと
  2. 妊娠中の体型の変化
  3. 急激な筋肉トレーニング

こんなパターンがほとんどといわれています。

ただ、ちょっと注意したいのが、ふくらはぎの肉割れの場合は特殊なケースもあるということ。

ヒールやパンプスを履く機会の多い人は歩き方の問題でふくらはぎの肉割れになりやすいとも考えられています。以下のページも参考にしてみてください。(参考:

【膝うらに肉割れができた!!】膝とふくらはぎにできる肉割れの原因と効果のあるアフターケアを紹介
本記事では、突如あらわれた膝の裏やふくらはぎの肉割れを解消するべく膝の裏・ふくらはぎにできちゃった肉割れの特徴膝とふくらはぎに効果的な肉割れケアをわかりやすく解説した上で編集部イチオシの肉割れアフターケアもお教えします。

ふくらはぎはそもそも肉割れのできやすい部位

またもう一つのふくらはぎが肉割れになりやすい理由として【皮膚の乾燥】もあります。

元来、ふくらはぎはカラダの中でも、皮脂腺が少なく、皮脂の分泌量の少ない乾燥しがちな部位でもあります。

乾燥しやすい季節になると、脛やふくらはぎがカサカサになっているって事ありますよね?

表皮が乾燥しがちなふくらはぎは、表皮の奥の真皮や皮下組織についても他の部分よりも乾燥しやすいのです。結果、真皮や皮下組織が乾燥していると、ちょっとした体型の変化でも肉割れが起こるリスクが高まります。

【これ以上増やすな!!】ふくらはぎの肉割れを予防する3つの対策

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ふくらはぎに限らず、できてしまった場合はできるだけ早い時期に肉割れケアを実践すれば、それなりに解消できますが、やはり予防するのがベスト。原因が分かっているふくらはぎの肉割れの場合、予防することは十分に可能なのです

ふくらはぎの肉割れを予防するには様々な予防法があるでしょうが、少くとも以下のポイントに注意しておくと良いかもしれません。
以下のポイントに注意しておくだけで肉割れができてしまう可能性をグンと減らすことができるはずですよ。

対策その1 体型の変化

体重管理で肉割れを防ぐ

最も注意して欲しいのが激太りや激痩せにつながる極端なダイエットやリバウンドです。

ふくらはぎの肉割れはこういった過激なダイエットが原因のことが多いようです。

どうしてもダイエット中の女性の多くは体重や体型のことばかり注意して肉割れに無関心な方が多いんですよね。

ですので少しでも体型の変化が起こる場合は、同時に肉割れ予防も気にかけることです。

対策その2 徹底的に保湿する


とあるデータによると、湿度が約30%を下回ると、肌から水分はどんどん失われていくとのこと。乾燥しがちな時期は室内では加湿し、外出時は保湿と乾燥対策を徹底しましょう!
多少の体型の変化や体重増加があったとしても、肉割れのできにくい肌質であれば肉割れは発生しません。肉割れができる以前から真皮のコラーゲン繊維や皮下組織が乾燥しているから亀裂が入ってひび割れてしまうのです。

ですから肉割れの可能性が少しでも考えられる方は普段から乾燥しがちな部分を重点的に保湿してあげましょう。予防の時点では何も高額な肉割れ専用クリームを使用する必要なんてありません。市販のドラッグストアで購入できる商品で十分だといえます。

確かに保湿力や浸透性では劣るかもしれませんが、そんな保湿クリームの種類なんかよりも大切なのは「毎日根気よく塗り込んであげること」です。

【マツキヨの妊娠線予防クリーム】薬局のクリームの肉割れ予防効果
マツキヨで妊娠線クリームを探される方も少なくありません。そこで編集部がアナタにかわりマツキヨで購入できる妊娠線クリームの成分や効果 マツキヨのクリームで予防・解消は可能?を徹底調査しました。

幾ら高価な保湿クリームだとしても、一日置きや数日に1回のケアでは真皮や皮下組織まで保湿することはできません。1日、1回でも2回でも良いのでしっかりとマッサージしながら塗り込んでおげることです。

対策その3 ヒールやパンプスを避ける


これはふくらはぎの肉割れ特有の予防になってきます。

ふくらはぎの肉割れも様々ですが中には毎日の生活でヒールやパンプスを履く機会が多いために、足の指先の動きに制限がかかってしまい、ふくらはぎの一部の筋肉のみ偏って発達することで起こるともいわれています。

その場合、原因となっているヒールやパンプスを極力履かないようにして、足の指の動きを自由に保つことが肉割れ予防に繋がります。極力、職場では快適なスニーカーやサンダルに履き替え、ふくらはぎへの負担を減らす工夫をしましょう。
状況によってはフットケア専門の方に診断してもらった方が良いかもしれません。
毎日のフットケアでのクリームマッサージは、肉割れはもちろん、むくみや疲れにも効果がありますよ!

太もも・お尻の肉割れで効果のあったマッサージを体験談をふまえて徹底解説!
残念ながら、すでに多少なりとも肉割れ・妊娠線ができてしまった場合 保湿+マッサージの刺激で亀裂・断裂のできた真皮層を修復をサポート 食生活で皮膚組織に不足した栄養成分を摂り今後の肉割れ予防 以上の2つが肉割れケ...

まとめ

以上、ふくらはぎの肉割れの原因や解消法、予防対策をざざーっとまとめてみました。

数ヶ月スパンで時間はかかりますが、じっくり継続すればじょじょに良い変化がでてくるはずですよ!

どうしてもふくらはぎに目立つ肉割れ線があると、エスカレーターなどで他人から見られる!と肌の露出を避けてしまいがちですよね。

当ページを参考に、ぜひ明日からふくらはぎの肉割れケアを始めて、キレイなふくらはぎを目指してみましょう!

\編集部イチオシ/人気のケアクリーム徹底比較

本当はクリームを幾つか購入して肉割れ・妊娠線に合った商品をみつけるのが1番ですが、何度も買い換える「お金」も「時間」も余裕がない人もいれば「とりあえず番おすすめを知りたい!」という人もいるのでは?

編集長
そんなアナタのために全部試した編集部が評判のクリームを料金比較してオススメ順に掲載しました♪

1位 プレマーム

結論からいうと、成分内容、クチコミ・評判、返金保証サービスすべての面で高評価だったのはプレマームでした!180日間の長い返金保証がついているので万一、肌との相性が悪かった場合でも安心です。

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価格 お得な定期集中プランなら初回1800円から!!(税抜)送料無料
アピール成分 独自のスリースポット方式ケアを採用(基礎+なめらか+バリア)さらに美容成分97.8%高濃度濃縮配合
使用感 オイルとクリームのいいとこ取りの感じで塗った直後からキメが整う感じでしっとり感が長続き!!
ココが凄い! アットコスメでノコアを超える高評価!!
180日間の満足度返金保証付き
編集長
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各方面のクチコミサイトで軒並み「ノコア」を超えた話題の肉割れアフターケア用クリーム! いろいろ調べたら公式ページが1番安くておすすめでしたよ

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プレマームの成分内容
水・グリセリン・BG・スクワラン・ペンチレングリコール・ホホバ種子油・(ダイマージリノール酸/ステアリン酸/ヒドロキシステアリン酸)ポリグリセリル-10・カルボマー・ジメチコン・ステアリン酸ポリグリセリル-10.ミツロウ・ポリソルベート60・水酸化K・水添レシチン・キサンタンガム・トコフェロール・オリーブ果実油・アーモンド油・ブドウ種子油・ヒアルロン酸Na・セチルヒドロキシエチルセルロース・アルカリゲネス産多糖体・
ルチン・アスパラギン酸メチルシラノールヒドロキシプロリン・アセチルヒアルロン酸Na・
アラントイン・グリチルリチン酸2K・ユビキノン・加水分解ヒアルロン酸・加水分解ヒアルロン酸アルキル(C12-13)グリセリル・3-O-エチルアスコルビン酸・アロエベラ果汁-1・乳酸桿菌/セイヨウナシ果汁発酵液・パルミチン酸レチノール・プラセンタエキス・コーン油・加水分解コラーゲン・パルミトイルテトラペプチド-1・PVP・
プルーン分解物・ヘスペリジンメチルカルコン・加水分解コメヌカエキス・ステアレス-20・
ヒアルロン酸クロスポリマーNa・チャ葉エキス・1・2-ヘキサンジオール・バチルス/(ダイズ/葉酸)発酵エキス・
ライマメ種子エキス・加水分解エラスチン・カミツレ花エキス・アルゲエキス・アルテア根エキス・
トウキンセンカ花エキス・ゴレンシ葉エキス・ヒメフウロエキス・水溶性コラーゲン・クエン酸・
キュウリ果実エキス・ラウロイルグルタミン酸ジ(フィトステリル/オクチルドデシル)ジペプチド-2・スフィンゴモナスエキス・アーチチョーク葉エキス・ジラウロイルグルタミン酸リシンNa・セラミド3・オリゴペプチド-24・フラーレン・オレンジ油・ビターオレンジ花油・フェノキシエタノール

2位 ノコア

価格 定期便 12,960円/2本セット(2~3カ月分)
(※ノコアの定期便は1回から利用できます)
アピール成分 ビタミンC誘導体
お肌を整えるFGF
使用感 どちらかといえばゆるめでスーッと伸びる感じ、保湿力がハンパじゃない!
ココが凄い! 2015、2016年度と2年連続、モンドセレクション金賞受賞
初回購入なら開封済みでも全額返金保証つき!
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肉割れクリームの老舗といえばノコア。幅広い層から支持された肉割れ・妊娠線ケアの基本です

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ノコアの成分内容
水、BG、スクワラン、グリセリン、シクロペンタシロキサン、トリエチルヘキサノイン、イソステアリルアルコール、ペンチレングリコール、ポリアクリル酸Na、イソステアリルアスコルビルリン酸2Na、アボカドエキス、シアバターノキエキス、ベントナイト、ビターオレンジ花油*、水溶性プロテオグリカン 、プラセンタエキス、キダチアロエ葉エキス*、バオバブ種子油*、ユズ果実エキス、ビルベリー葉エキス、カミツレ花エキス*、ラベンダー花エキス*、ツバキ油、アルガニアスピノサ核油*、オリーブ果実油*、ホホバ種子油*、グレープフルーツ果皮油*、ヤシ油、レモン果実エキス、ティーツリー葉油*、クララ根エキス、オウレン根エキス、マイカ、カンゾウ根エキス、葉酸、ヘリクリスムイタリクムエキス、マテチャ葉エキス*、チャ葉エキス、アラントイン、グルコシルセラミド、ポリグルタミン酸、マルトデキストリン、ヒトオリゴペプチド-13、オリゴペプチド-24、アセチルデカペプチド-3、アルテロモナス発酵エキス、α-グルカン、アルギニン、キサンタンガム、ヒドロキシプロリン、リシンHCl、フェノキシエタノール(*オーガニック原料)

3位 アロベビー

価格 発売記念特別価格2,970円(※特別限定3本セットは7,920円)
アピール成分 なんと99%天然由来!!ヒアルロン酸10倍保湿+24時間持続型保湿のW保湿!
使用感 妊娠中も気にならない超微香で伸びの良いテクスチャで肌なじみがよく浸透力が高い
ココが凄い! 国産オーガニック! ベビースキンケアカテゴリ楽天・AmazonNo.1、マザーズセレクション大賞受賞
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国産かつ保湿にこだわりぬいた肉割れ・妊娠線ケアの新定番と話題のアロベビーはオーガニック派におすすめですよ

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アロベビーの成分内容
水、グリセリン、オレンジ果実水、トリ(カプリル/カプリン酸)グリセリル、シア脂、オリーブ果実油、ヒドロキシステアリルアルコール、ラベンダー水、キサンタンガム、ホホバ種子油、ヒマワリ種子油、バオバブ種子油、ツボクサエキス、カニナバラ果実エキス、オウゴン根エキス、イタドリ根エキス、ラベンダー花エキス、カンゾウ根エキス、チャ葉エキス、タチジャコウソウ花/葉エキス、ローズマリー葉エキス、カミツレ花エキス、オレンジ油、ビターオレンジ花油、ラベンダー油、ローズマリー油、スイゼンジノリ多糖体、キシリチルグルコシド、無水キシリトール、キシリトール、ステアリン酸グリセル、セテアリルアルコール、ベヘニルアルコール、ヒドロキシステアリルグルコシド、ステアロイル乳酸Na、トコフェロール、BG、エタノール、デヒドロ酢酸、ベンジルアルコール

ベルタマザークリーム

価格 通常価格6,980円が定期便なら初回500円!(※2回目以降は4,980円)
アピール成分 妊娠線で実績のある”シラノール誘導体”を配合し、葉酸、美容成分3種類、アミノ酸ビタミン5種類もプラス!
使用感 柑橘系の天然さわやかな香りで匂いに敏感な時期でも安心です♪
ココが凄い! 出産経験のあるベルタ社員スタッフが試行錯誤を重ねて完成した妊娠線特化型クリーム

ベルタ公式サイト

マタニティクリーム -AFC-

価格 お得な3個セットは7500円(税抜) 送料無料!
アピール成分 葉酸配合
made in Japan
使用感 とても伸びがよく、あまりに馴染むので多めに塗ってしまう…というクチコミ多数。
ココが凄い! 楽天ランキング第一位・総出荷個数175万個突破

AFC公式サイト

肉割れケア
肉割れ消すなら結果にコミット
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